居家抗疫，需要防護的是身體，也是一個(gè)人的內心。

需要激活一種更加強健的心力量。

3月起，由中共深圳市委組織部、深圳市婦女聯(lián)合會(huì )、深圳市衛生健康委員會(huì )、共青團深圳市委員會(huì )聯(lián)合推出24小時(shí)“安心熱線(xiàn)”，幫助深圳家庭做好特殊時(shí)期的心理調適。

據悉，“安心熱線(xiàn)”服務(wù)于深圳所有的孩子和家長(cháng)，傾聽(tīng)關(guān)于成長(cháng)的一切煩惱，全天候為市民提供專(zhuān)業(yè)的情緒疏導、情感支持、危機干預等有針對性的服務(wù)。

這樣的“熱線(xiàn)”非常及時(shí)，也非常重要。

居家抗疫，孩子也在家上網(wǎng)課，一家人必須長(cháng)時(shí)間共處于狹小的家庭空間里，彼此頻繁接觸和互動(dòng)，而無(wú)法將注意力、情緒和精力轉向其他事物。此外，缺少了距離產(chǎn)生的美感，導致家庭關(guān)系缺少了回旋空間，往往會(huì )讓原有的家庭矛盾被急劇激化和無(wú)限放大。

事實(shí)上，從過(guò)往的報道來(lái)看，因居家抗疫而導致的親情沖突事件并不少見(jiàn)。

心理學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的費斯汀格法則，指的是生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。比如，一個(gè)小孩子打碎了他爸爸的表，他爸很生氣，打了他；他媽媽不高興了，就和他爸吵架。結果三個(gè)人都不開(kāi)心。他爸爸上班忘帶東西又忘帶鑰匙，他媽媽不得不回家給他開(kāi)門(mén)……這一系列連鎖反應，體現的就是費斯汀格法則。

24小時(shí)“安心熱線(xiàn)”，就是要避免這樣一種現象的發(fā)生。

春季學(xué)期已經(jīng)拉開(kāi)帷幕，對于家長(cháng)和孩子來(lái)說(shuō)，居家學(xué)習都意味著(zhù)一種挑戰，可能存在各種心理調適方面的問(wèn)題。此外，疫情也在放大一些人的焦慮、緊張心理，如果這種心理得不到有效緩解，也可能導致身體免疫力的下降，增加感染病毒的概率。

所以，“安心熱線(xiàn)”的一大功能就是治愈內心，提升一個(gè)人的心理免疫力。

當然，讓內心更強健、更有活力，僅僅寄望于“熱線(xiàn)”還不夠，還應通過(guò)“熱線(xiàn)”激發(fā)內在的自我校正與生長(cháng)力量。借助居家抗疫的機會(huì )，我們可以靜下心來(lái)，思考一些平日忽略了的精神層面的問(wèn)題。

以親子關(guān)系為例。我們讓孩子享受高科技帶來(lái)的一切便利，以舒適為最高目標；我們關(guān)心孩子的健康，食物講究嚴格的營(yíng)養搭配……但對今天的孩子來(lái)說(shuō)，需要強健的不只是身體，還往往包括心靈。習慣了被呵護的感覺(jué)，習慣了恒溫的生活狀態(tài)，其獨立承擔前途能力、直面苦難的勇氣等等素質(zhì)與秉性，會(huì )不會(huì )悄悄流失？

這樣的思考也許已超越了心理咨詢(xún)的范疇，你完全可以把它看成是“熱線(xiàn)”的延伸。

當然，更重要的是，與其說(shuō)我們需要加強心理防護，不如說(shuō)我們需要進(jìn)一步豐富自己的情感，需要認真感受、辨認、體味，以及用心理解、接納、調整自己和他人的情感。

一個(gè)沒(méi)有細膩情感的人就像一具只雕出了輪廓的石像，缺少生命力。

一個(gè)情感細膩而充沛的人更容易感知愛(ài)、傳遞愛(ài)，愛(ài)是這個(gè)世界上最大的力量。