周日約上三五好友
吃吃肉，喝點(diǎn)小酒聊聊天
再愜意不過(guò)啦
然而
不少人想喝酒又不勝酒力
更害怕喝酒傷身誤事
于是
口感清甜不上頭的米酒
在“酒場(chǎng)”上受到越來(lái)越多的青睞
米酒既沒(méi)有白酒的熱烈
也缺乏啤酒的豪爽
有人甚至認為
它能代替白酒、啤酒，隨意喝
這究竟是真是假？
今天，食安君就給大家講個(gè)明白
這一切
還得先從米酒的制作說(shuō)起……
▽▽▽
米酒，又名酒釀、甜酒，常用糯米、大米、紅米、黑米等糧食米為原料發(fā)酵，添加各種果粒、糧食、薯類(lèi)、食用菌等加工制成，是一種低度酒。目前，市售的米酒種類(lèi)繁多，常見(jiàn)有孝感米酒、麻城老米酒、廣東紅米酒等。米酒制作工藝簡(jiǎn)單，流程如下圖所示：
作為一種傳統佳釀
米酒不僅酸甜可口、酒精度低
還含有豐富的營(yíng)養成分
米酒中確實(shí)含有多種營(yíng)養成分，包括蛋白質(zhì)、氨基酸、乳酸、維生素以及鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)元素。
此外，經(jīng)過(guò)霉菌（以根霉為主）、酵母菌、乳酸菌等發(fā)酵，糯米等糧食米中的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等大分子被轉化成單糖、低聚糖、肽類(lèi)、有機酸等小分子物質(zhì)，易于被人體吸收。
米酒營(yíng)養豐富
是不是就代表常喝有益健康呢
事實(shí)上并非如此喔
米酒是酒類(lèi)的一種，酒精度約為3%vol~14%vol，這一點(diǎn)不容忽視。而酒精被世界衛生組織下屬的國際癌癥研究中心列為Ⅰ類(lèi)致癌物，也就是說(shuō)，對人體有明確的致癌性；過(guò)量飲酒還會(huì )增加肝損傷、痛風(fēng)、心血管疾病等發(fā)生的風(fēng)險。因此，香甜可口的米酒也不能多喝。
關(guān)于喝酒的危害
之前也跟大伙兒聊過(guò)
在這里
食安君要特別強調下
米酒也是酒
過(guò)量飲用會(huì )危害身體健康
而作為食材，被用于烹飪的米酒
同樣不容大意
尤其是哺乳期寶媽們
很多地方有產(chǎn)后喝月子酒催乳、進(jìn)補的習慣，常見(jiàn)的做法有甜酒沖蛋、酒釀丸子、娘酒雞等，米酒是其中常用的原料。然而，米酒也是酒，不僅可能達不到催乳的效果，還會(huì )給寶寶帶來(lái)健康危害。
研究表明，哺乳期喝酒可能會(huì )減少母乳的產(chǎn)生，同時(shí)酒精還會(huì )通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內，影響寶寶的發(fā)育，甚至造成寶寶注意力不集中和記憶障礙等。因此，不建議哺乳期寶媽們食用米酒。
還是那句話(huà)
米酒再好也是酒
一定要注意適可而止
才能合理健康地飲用
學(xué)到的小伙伴
記得轉發(fā)給身邊需要的朋友呀
