睡眠紊亂癥
連續多日假期，一些人拼命熬夜，睡眠嚴重不足。朝九晚五的生活重啟，常見(jiàn)萎靡不振或失眠多夢(mèng)現象，如何盡量緩解？
藥方
午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只會(huì )“中毒”更深；每晚最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞狀態(tài)；睡前少看手機電腦，促進(jìn)褪黑素分泌，以便快速進(jìn)入睡眠。
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