睡眠為什么這么重要？
美國加州大學(xué)洛杉磯分校的一支科學(xué)家團隊在學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)進(jìn)展》上發(fā)表論文，說(shuō)明了睡眠為什么對人類(lèi)健康至關(guān)重要，并指出睡眠是為了對我們大腦受損神經(jīng)進(jìn)行修復和清理。以色列巴伊蘭大學(xué)的一項研究也顯示，睡眠除了可以幫我們減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風(fēng)險之外，還能修復我們身體中的神經(jīng)元在白天累積的 DNA損傷。
研究發(fā)現，所有的動(dòng)物在清醒時(shí)，都會(huì )自然地經(jīng)歷一定程度的神經(jīng)損傷，由此產(chǎn)生的碎片（神經(jīng)元內受損的基因、蛋白質(zhì)等），會(huì )累積并導致大腦疾病，而睡眠有助于修復這種損傷、清理垃圾。也就是說(shuō)，睡覺(jué)是為了讓大腦及時(shí)清理掉那些可能會(huì )導致我們產(chǎn)生嚴重疾病的神經(jīng)垃圾。
