見(jiàn)圳客戶(hù)端·深圳新聞網(wǎng)8月2日訊 （湯莎 彭志剛/圖）為宣傳科學(xué)健身，預防運動(dòng)造成的意外傷害，加強市民“防疫、防暑、防溺水”的安全意識，安全有效開(kāi)展各項體育健身運動(dòng)，8月2日上午，2020年深圳市"科學(xué)健身指導活動(dòng)"在市民中心二樓平臺啟動(dòng)。
今年是深圳經(jīng)濟特區成立40周年，是粵港澳大灣區和中國特色社會(huì )主義先行示范區建設全面鋪開(kāi)、縱深推進(jìn)的關(guān)鍵之年，是高質(zhì)量全面建成小康社會(huì )和“十三五”規劃的收官之年，此次科學(xué)健身指導活動(dòng)作為深圳“全市動(dòng)起來(lái)”系列活動(dòng)之一，由深圳市文化廣電旅游體育局發(fā)起主辦，深圳市社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )承辦，深圳市各區社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )協(xié)辦，旨在向廣大市民講解科學(xué)健身知識和方法，助力全市煥發(fā)新活力，促進(jìn)全民健身高質(zhì)量發(fā)展?；顒?dòng)期間，我市社會(huì )體育指導員、體育義工將以基層指導員服務(wù)點(diǎn)為陣地，采用線(xiàn)上及線(xiàn)下指導等多種形式為市民群眾提供良好的運動(dòng)健身環(huán)境，逐步開(kāi)放線(xiàn)下國民體質(zhì)測定與運動(dòng)健身指導服務(wù)，在中心公園社區智能健身點(diǎn)服務(wù)廣大市民開(kāi)展體育活動(dòng)，同時(shí)組織體育義工走進(jìn)各區開(kāi)展綠道清潔活動(dòng)，守護城市碧水藍天。
深圳市文化廣電旅游體育局副巡視員王志強、群體處處長(cháng)王繼、群體處二級調研員張文造，深圳市社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)肖澤宇一同推動(dòng)啟動(dòng)桿，宣告了2020年深圳市"科學(xué)健身指導活動(dòng)"正式啟動(dòng)，社會(huì )體育指導員代表、深圳市區兩級社體協(xié)代表、各單項協(xié)會(huì )代表、體育義工代表等嘉賓出席啟動(dòng)儀式。
啟動(dòng)儀式上，王志強表示，“受新冠肺炎疫情影響，越來(lái)越多的人注重運動(dòng)健身。但夏日來(lái)臨，健身運動(dòng)不但要做好防疫防暑，更要避免不當健身造成損傷。我們希望通過(guò)開(kāi)展科學(xué)健身指導活動(dòng)，讓更多市民可以得到科學(xué)指導，選擇正確的健身方式，做到愛(ài)運動(dòng)，更會(huì )運動(dòng)?！?/p>
”運動(dòng)一定要遵循適度、柔和、均衡、循序漸進(jìn)、個(gè)性化五大原則，才能達到最好的健身效果?？茖W(xué)健身，你我同行。接下來(lái)，我們將充分發(fā)揮深圳市社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )及各單項協(xié)會(huì )的人才資源優(yōu)勢，通過(guò)一線(xiàn)社會(huì )體育指導員和體育產(chǎn)業(yè)專(zhuān)家們的現場(chǎng)教學(xué)，向廣大市民宣傳、講解科學(xué)健身的知識和方法，讓科學(xué)的運動(dòng)成為守衛廣大市民健康的一劑良藥。"王志強說(shuō)道。
近年來(lái)，深圳曾出現了多起運動(dòng)中心臟驟停被心肺復蘇術(shù)急救成功的報道，在本次啟動(dòng)儀式上，深圳第一反應人應急救護志愿者服務(wù)中心就為大家帶來(lái)了相關(guān)安全急救演示，普及心肺復蘇術(shù)（CPR）和自動(dòng)體外除顫器（AED）操作。服務(wù)中心尹質(zhì)根說(shuō)道："心臟驟停會(huì )帶來(lái)大腦缺氧，大腦缺氧超過(guò)4分鐘就會(huì )給腦部帶來(lái)不可逆的損傷，而CPR與AED能現場(chǎng)緊急施救，可及時(shí)挽救回一條生命。我們希望應急救護知識和 AED的普及，讓更多市民學(xué)習急救知識，讓‘人人學(xué)急救、急救為人人’的自救互救理念深入人心，提高全民自我保護意識和應急救護能力。"
啟動(dòng)儀式后，現場(chǎng)市民紛紛在現場(chǎng)運動(dòng)安全宣傳區域、教學(xué)區域有趣、有料的體育互動(dòng)教學(xué)、娛樂(lè )項目，不少市民更是在這打起了太極，扭起了秧歌。來(lái)自秧歌隊的劉阿姨對記者說(shuō)道，疫情期間一直沒(méi)敢出門(mén)，感覺(jué)身體都僵硬了，今天聽(tīng)說(shuō)有科學(xué)健身指導活動(dòng)，就和秧歌隊的姐妹們一起過(guò)來(lái)，正好也讓協(xié)會(huì )的老師們幫我們糾正下動(dòng)作。畢竟是年過(guò)六旬，運動(dòng)健身更是要多多注意。
目前，國內疫情防疫工作仍不得放松，針對夏日外出運動(dòng)，國內知名健康教育和運動(dòng)處方專(zhuān)家一級社會(huì )體育指導員深圳市健康教育與促進(jìn)中心主任韓鐵光表示，夏日運動(dòng)前要做好熱身，做好糖鹽水補充，運動(dòng)中要注意根據自身感受調節運動(dòng)強度，運動(dòng)后要做拉伸按摩等都不可少。夏天最好在早或晚時(shí)段運動(dòng)，如要戴口罩跑步則需調整呼吸方式，吸氣時(shí)張口，呼氣時(shí)可閉口用鼻呼氣。要摸索出適合自己的運動(dòng)處方，形成規律，終生堅持。
目前，深圳“全市動(dòng)起來(lái)”全民健身系列活動(dòng)正開(kāi)展得如火如荼，王志強表示，未來(lái)，深圳還將繼續立足“十佳健身步道”，開(kāi)展相關(guān)文化、旅游及運動(dòng)項目，讓更多市民走出家門(mén)，走上步道，感受大美深圳。