《全民健身指南》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“指南”）首發(fā)式17日上午在國家體育局總舉行。該《指南》以中國居民參加健身活動(dòng)大數據為支撐，由我國國民體質(zhì)監測工作者和全民健身研究專(zhuān)家共同研制而成，是國家體育總局發(fā)布的首部全民健身指南。
據《指南》主編、國家體育總局體育文化發(fā)展中心主任田野介紹，《指南》系統總結、歸納了我國十五年全民健身科學(xué)研究成果，包括國家科技支撐項目、國家體育總局重點(diǎn)研究項目等?！啊吨改稀分械倪\動(dòng)能力測試與評價(jià)、體育健身活動(dòng)方案（即‘運動(dòng)處方’）的主要內容均來(lái)自中國人的實(shí)測數據，符合我國居民的體育活動(dòng)狀況和健身效果特征，并得到實(shí)驗數據驗證?！?田野表示。
此外，《指南》內容上包括了不同體育活動(dòng)方式的健身效果、運動(dòng)能力測試與評價(jià)方法、體育健身活動(dòng)原則、體育活動(dòng)方案要素、一次體育健身活動(dòng)內容與安排、不同階段體育健身活動(dòng)方案等內容?！啊吨改稀凡粌H回答了為什么練的問(wèn)題，而且回答一個(gè)大眾百姓十分關(guān)注的練什么和怎樣練的關(guān)鍵問(wèn)題?！?田野介紹。
人群分布特征方面，《指南》既涵蓋了青少年、成年人、老年人等不同年齡健康人群的運動(dòng)健身指南，又有針對高血壓、糖尿病、超重和肥胖、高血脂、骨質(zhì)疏松等不同慢病人群的運動(dòng)處方。
針對不同群體，《指南》還突出個(gè)體精準化體育健身特點(diǎn)，為體育愛(ài)好者“私人訂制”和“量身定做”個(gè)性化體育健身活動(dòng)方案?！皞€(gè)性化體現在兩個(gè)方面：一是通過(guò)運動(dòng)能力測試，可以全面評價(jià)個(gè)體的體育活動(dòng)習慣、身體形態(tài)、心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡能力、反應能力、肥胖程度等，精準地了解身體的整體情況和單項指標情況；二是推薦個(gè)性化的運動(dòng)指導方案（即‘運動(dòng)處方’），也就是根據你的自身情況和健身要求，制定個(gè)性化運動(dòng)指導方案?！?田野補充說(shuō)。
值得一提的是，雖然該《指南》只有不到100頁(yè)內容，但后臺儲備量大，共有127個(gè)標準動(dòng)作視頻，由武大靖、馬龍、李婷、張湘祥、雷聲、傅園慧、王麗萍、高凌、吳靜鈺、徐嘉余等奧運世界冠軍領(lǐng)銜為全民健身做示范動(dòng)作?！八幸曨l，只需手機掃一掃，便可直接觀(guān)看學(xué)習，非常便于推廣?！?/p>
首發(fā)會(huì )上，奧運世界冠軍傅園慧、樊振東發(fā)出倡議，號召全社會(huì )科學(xué)健身，希望《指南》能夠幫助更多老百姓養成科學(xué)、健康的生活習慣，并呼吁全社會(huì )大力支持《指南》的發(fā)行，讓科學(xué)健身走到群眾中去，讓更多的人受益。（記者 李旭）