舌尖上的安全
放假期間，孩子的生活作息習慣都會(huì )發(fā)生變化，如果這時(shí)候孩子亂吃東西，就更容易生病。家長(cháng)一定要注意：只有合理規劃飲食與營(yíng)養攝入，才能保證孩子身體健康，以及正常的生長(cháng)發(fā)育。
購買(mǎi)食品要注意：
（1）各位家長(cháng)一定要到正規商店購買(mǎi)食品，留意商品標識，不買(mǎi)“三無(wú)”食品。
（2）要購買(mǎi)正規廠(chǎng)家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度比較好的品牌。
（3）不要盲目相信電視、網(wǎng)絡(luò )上的廣告宣傳。
飲食保證營(yíng)養健康：
（1）很多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長(cháng)期食用會(huì )威脅健康，所以要少吃。
（2）在進(jìn)食前，要對食品一聞二看三品，如有異常，應立即停止飲食。
（3）少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不僅沒(méi)有營(yíng)養，而且還會(huì )損害健康。
培養健康飲食習慣：
（1）提醒孩子養成良好的飲食習慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。
（2）一日三餐要吃好，定時(shí)定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。
（3）不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
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