世界衛生日 中醫專(zhuān)家帶你“解鎖”疫情下的健康生活方式
見(jiàn)圳客戶(hù)端?深圳新聞網(wǎng)2020年4月7日訊 (見(jiàn)圳客戶(hù)端?深圳新聞網(wǎng)記者劉夢(mèng)婷 張嘉俊 韓翔 張藍云 )疫情下,如何判別并改善自己的體質(zhì)？疫情期間，如何增強免疫力？感冒發(fā)熱應該怎么選擇中成藥？為迎接“世界衛生日”的到來(lái)，4月7日下午17時(shí)，深圳新聞網(wǎng)《我的醫生朋友》邀請到廣州中醫藥大學(xué)深圳醫院治未病科主任邱建文、醫務(wù)部主任張智偉、醫保物價(jià)辦主任黃張杰、護理部主任葉美霞4位專(zhuān)家做客欄目，跟大家分享“疫情期間的健康生活方式”。
了解自身的體質(zhì) 進(jìn)行相應調養
據邱建文介紹，體質(zhì)作為一種生命現象，以臨床所見(jiàn)的形體、癥狀、脈象、面色等特征為依據，以臨床功能變化為主，結合形體與代謝特征進(jìn)行分類(lèi)，主要分為九類(lèi)。具體包括平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。
“不同體質(zhì)的人要采用不同的養生方法，只有這樣才能達到防病延年的目的”，邱建文表示。
不同體質(zhì)的人，對不同的疾病具有易感性。如痰濕體質(zhì)易出現肥胖，或高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾??；氣虛體質(zhì)易出現感冒、低血壓、內臟下垂等病癥；陽(yáng)虛體質(zhì)易出現畏寒怕冷、極易感受寒邪而形成各種痹證、泄瀉等。
邱建文提到，體質(zhì)類(lèi)型決定健康狀況，因此藥膳養生要因人而異，有的放矢，體現個(gè)體差異，絕不能所有的人都按照相同的方法養生保健。只有了解自身的體質(zhì)，才可以和自己的身體對話(huà)，才會(huì )有一個(gè)良好的生命體驗，才能走過(guò)健康幸福的一生。
此外，有一些人不單單是一種體質(zhì)，可能同時(shí)具有兩種甚至兩種以上體質(zhì)的特點(diǎn)，如陽(yáng)虛濕熱體質(zhì)，氣虛陰虛體質(zhì)，氣虛痰濕體質(zhì)等等。邱建文建議這類(lèi)人群證候復雜，需要到醫院找醫生面診，由醫生依據每個(gè)人具體體質(zhì)的特點(diǎn)進(jìn)行調養。
針對九種不同體質(zhì)的人群，黃張杰現場(chǎng)為網(wǎng)友推薦了相應的養生食療辦法，運用簡(jiǎn)便易行的“粥、茶、湯”等飲食方式來(lái)調養身體，助力健康。
清熱解毒中成藥不是萬(wàn)能藥 使用需得當
現場(chǎng)，張智偉就中成藥的正確使用進(jìn)行了科普。他表示，市面上常見(jiàn)的中成藥，是中醫千年傳承下來(lái)的經(jīng)典名方，用之得當可立取神效；但使用不當，可能會(huì )事與愿違，起到反作用。
在我們平時(shí)生活中，很多人會(huì )把清熱解毒的中成藥當作是萬(wàn)能藥，喉嚨疼來(lái)幾顆、上火來(lái)幾顆，這樣的用藥方式可行嗎？該如何正確使用清熱解毒類(lèi)的中成藥？
張智偉表示，清熱解毒中成藥物目前市面上品種繁多，如蓮花清瘟、雙黃連、清開(kāi)靈、抗病毒、藍芩、金蓮花、清熱解毒膠囊、牛黃解毒片、黃連解毒片等，大家需要明確的是，清熱解毒中成藥不是萬(wàn)能藥。特別是長(cháng)期冷飲、遇冷腹瀉、久病體虛之人不宜服用。中病即止，不可久服。
嶺南一帶氣候濕熱，也容易導致人體濕重。這類(lèi)人群有哪些可用的常用中成藥？張智偉建議可以使用藿香正氣類(lèi)制劑。他表示，該類(lèi)制劑不僅僅是用于嘔吐泄瀉的，中醫用藥一般是根據一組相關(guān)性癥狀來(lái)判斷的，也就是經(jīng)常講的辯證論治。
此外，針對小兒感冒發(fā)熱類(lèi)中成藥的選擇，張智偉也提出相應建議。他表示，小兒疾病既不好治但又好治，不好治在于孩子不配合、不會(huì )描述癥狀；好治在于病情單純，中病即效。
他告訴網(wǎng)友，臨床上最常見(jiàn)的小兒感冒多是“食積感冒”，常用中成藥可選擇小兒消積止咳口服液?！翱人杂刑?、口臭、手心熱、大便干或酸臭、夜臥不安，可有發(fā)熱，生病前多有飲食過(guò)多病史等，此類(lèi)患兒多數是家長(cháng)“填鴨式”喂食方式導致。這樣易引起兒童脾虛食積明顯，反復生病”，張智偉建議，“要想小兒安，三分饑與寒”。
提高個(gè)人免疫力 保證身體內外環(huán)境平衡
針對疫情期間該如何進(jìn)行護理工作？葉美霞從個(gè)人防護、居家防護、工作防護三個(gè)方面進(jìn)行了詳細解答。
除了大家熟知的勤洗手、外出接觸人群時(shí)盡量戴口罩、保持家中通風(fēng)等，葉美霞重點(diǎn)向大家介紹了提高個(gè)人免疫力的方法。她表示，中醫認為“正氣存內，邪不可干”，飲食上進(jìn)行調護，身體上進(jìn)行陰陽(yáng)平衡調和，來(lái)保證身體內外環(huán)境的平衡。
她向網(wǎng)友介紹了穴位按摩及艾灸兩種方法。其中，穴位按摩的主要作用是疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，按摩不同的穴位可以達到不同的治療和保養目的，穴位按摩簡(jiǎn)單易行，非常推薦居家使用，可以按摩三陰交、足三里或氣海、關(guān)元、百會(huì )、大椎等穴，達到扶正固本、強身壯體的作用。艾灸主要作用是溫經(jīng)散寒、行氣活血、增強免疫力等作用，適用于陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，通過(guò)艾灸三陰交、足三里、中脘、氣海、關(guān)元等穴，可以提高身體免疫力。
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