疫情期間如何保持健康的親子關(guān)系？聽(tīng)聽(tīng)醫生怎么說(shuō)

深圳新聞網(wǎng)2月14日訊（見(jiàn)圳客戶(hù)端、深圳新聞網(wǎng)記者 邱曉潔 通訊員 韓耀輝）面對新冠肺炎疫情，能不出門(mén)就不出門(mén)，是我們小家對于國家能做的最簡(jiǎn)單又直接的貢獻?？墒?，這對無(wú)數個(gè)親子家庭來(lái)說(shuō)也是需要度過(guò)的難關(guān)。針對這種情況，記者采訪(fǎng)了福田區慢性病防治院心理衛生科醫生韓耀輝。

韓耀輝也是福田區“陽(yáng)光心理先鋒隊”的成員，他表示他在參與心理熱線(xiàn)值班中，一直有關(guān)注著(zhù)親子心理問(wèn)題。長(cháng)時(shí)間地呆在一起，這個(gè)閉關(guān)期是考驗每位父母耐性、韌性、適應性、調節性、計劃性的時(shí)間介體。如果情緒發(fā)生變化，在自己狹小的家庭空間中就會(huì )出現各種發(fā)泄方式，對家人、對孩子都會(huì )出現負面影響。建立和諧的親子關(guān)系對父母來(lái)說(shuō)是一次大的挑戰，更是讓孩子更加崇拜父母、信任父母、喜歡父母的一次很好的機會(huì )。

對此，他提出了四點(diǎn)建議：

1.放低姿態(tài)，走進(jìn)孩子的心靈，以孩子同齡人的心態(tài)對待孩子，真正成為孩子的朋友。如果孩子長(cháng)期在壓抑的環(huán)境中出不去，找不到吐露心聲的朋友，容易情緒失控，造成不良反應。所以做孩子的知心朋友，多站在孩子的角度理性分析、處理好關(guān)系非常必要。

2.允許每個(gè)人每天有一定的時(shí)間用來(lái)無(wú)聊。每天至少有一些時(shí)間是放下手機的，而無(wú)聊和發(fā)呆其實(shí)都是很好的心理重整過(guò)程。所以，要接受自己的“無(wú)所事事”。

3.與家人聊聊受困的意義。只要愿意去尋找和發(fā)現，每件事的發(fā)生都自有其意義。行動(dòng)受限固然會(huì )不舒服，但好好“頭腦風(fēng)暴”一下，說(shuō)不定會(huì )發(fā)現：當家人們長(cháng)時(shí)間地呆在一起時(shí)，有怎樣的意外的好處？列出越多，就會(huì )對家庭有越多的認同，越能夠增加家庭的凝聚力。

4.設計一些可以跟家人一起做的事情或游戲。對于這些事情，不用再去追求效率和結果，重點(diǎn)在于“一起”做。