作者：亞當·J·杰克遜（英國）
譯者：王勝男
定價(jià)：45元
出版社：北京聯(lián)合出版公司
書(shū)號：ISBN978-7-5596-2356-0
版別：2019年3月第1版
頁(yè)數：256
作者簡(jiǎn)介：
亞當·杰克遜 (Adam J Jackson) （1962— ），英國人，國際知名心理治療師、企業(yè)家、勵志演講家、暢銷(xiāo)書(shū)作家，他所著(zhù)《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已經(jīng)譯成30多種語(yǔ)言，在全球常銷(xiāo)不衰。
內容簡(jiǎn)介：
為什么手寫(xiě)日記能改變你的人生？從心理治療的過(guò)程來(lái)看，手寫(xiě)日記可以?xún)艋愕呢撁媲榫w，包括焦慮、抑郁、悲觀(guān)、憤怒……讓你反思、分析、理解生活經(jīng)歷，傾聽(tīng)內在的聲音，實(shí)現真正的自我成長(cháng)。手寫(xiě)日記是自我療愈的過(guò)程，也是一個(gè)將創(chuàng )造性可視化的過(guò)程，釋放思想的力量。
如何使用手寫(xiě)日記來(lái)改變人生？針對不同的效果，《手寫(xiě)人生》給出了相應的日記寫(xiě)作技巧和模板，包括表達性寫(xiě)作方法、食物日記、癥狀跟蹤日記、策略日記、夢(mèng)境日記、SMART目標設定、感恩日記、艾維·李時(shí)間管理法。
作者亞當·杰克遜是心理治療師、暢銷(xiāo)書(shū)作家，整合了日記療法領(lǐng)域數百項科學(xué)研究成果，結合自己30年來(lái)的實(shí)踐經(jīng)驗，打造出一套人人可學(xué)、簡(jiǎn)易高效的手寫(xiě)日記法。一個(gè)本子一支筆，每天手寫(xiě)15分鐘，只要5天，你就能掌握一件改變人生、走向成功的利器。
編輯推薦：
【8個(gè)功效，將你內心的焦慮、抑郁和悲觀(guān)一筆勾銷(xiāo)。每天手寫(xiě)15分鐘，5天見(jiàn)效】
抗抑郁效果堪比藥物、化解悲觀(guān)情緒、保持人格同一性、減肥不反彈、改善睡眠、記憶力增強7倍、工作效率提高30%、實(shí)現夢(mèng)想的可能性增加50%??！
【一本能夠真正改變你人生的“硬書(shū)”：唯一能改變你人生的書(shū)，是你自己寫(xiě)的那一本】
聲稱(chēng)能改變你人生的書(shū)有很多，但是唯一能改變你人生的書(shū)，是你自己寫(xiě)的那一本，而本書(shū)就是教你學(xué)會(huì )如何書(shū)寫(xiě)自己的人生！本書(shū)整合了日記療法領(lǐng)域的科研成果，結合作者30年的實(shí)踐經(jīng)驗，打造出一套可以改變人生的手寫(xiě)日記法。
【美國“脫口秀女王”奧普拉、成功學(xué)大師安東尼·羅賓、心理大師塞利格曼親身受益，強烈推薦 】
達·芬奇、貝多芬、達爾文、榮格、弗洛伊德、愛(ài)因斯坦、巴菲特……為什么歷史上最牛的人都在寫(xiě)日記？到底是牛人喜歡手寫(xiě)日記，還是寫(xiě)日志這件事使他們從普通人變成牛人？大量研究證實(shí)，手寫(xiě)日記確實(shí)對人生產(chǎn)生關(guān)鍵作用。手寫(xiě)日記是成功的利器，而不是人生的副產(chǎn)品。